あまり意識せず何となく口にしている食品には体に悪影響を
及ぼす物も存在するので紹介していくよ！
体に悪い食品
パン
パンにはグルテンと呼ばれるタンパク質が含まれており
消化しずらく、腸などに負担がかかります
ラーメン、うどん、パスタなどの麺類にもグルテンが含まれているよ
加工肉
身近な加工肉と言えばハム、ベーコン、ソーセージなどがありますが
保存料や着色料など添加物が多く含まれており、癌を発症する確率が上昇すると言われています
マーガリン
マーガリンにはトランス脂肪酸が含まれており心臓病のリスクが上昇すると言われています
トランス脂肪酸は体に悪いという情報が広まったおかげか最近では
トランス脂肪酸をかなり抑えたマーガリンも作られているよ
低カロリーマヨネーズ
健康を意識して低カロリーマヨネーズを購入する方もいると思いますが
カットされた分の脂肪分は砂糖や添加物で埋め合わせられている場合が多いので注意が必要です
体に悪い飲料
野菜ジュース、フルーツジュース
体に良さそうなイメージですがジュースになる段階で野菜や果物の多くの栄養素が失われてしまうので
結局は糖分を多く含むジュースということになります
牛乳
牛乳には乳糖という物質が含まれており日本人のほとんどがこの乳糖を分解する酵素を持っていない為
牛乳を多く摂取するとおなかを壊して下痢になってしまうと言われています
ですが乳糖はビフィズス菌などの腸内細菌によっても分解されるので必ずしも
体に悪いとは言えないでしょう
カロリーゼロ飲料、エナジードリンク
化学薬品、着色料、人工甘味料などが含まれています
人工甘味料には種類がありますが満足感を得られにくく摂取量が増えたり
糖尿病や心血管疾患の発症リスクが増加すると言われています
最後に
いかがでしたでしょうか？身近な食品の中には体に悪影響を及ぼす食品がありますね
ちなみに私はベーコン、パン、マーガリンにエナジードリンク、、、
大好物です、
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