この健康法を１度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？
実際いんですよ！
水を2リットル飲むと
水をしっかり摂取すると細胞が活性化し代謝が上がり体温の上昇や脂肪の燃焼によって
ダイエット効果もあります
ほかにも体内の老廃物を押し流すデトックス効果もあり便秘解消や免疫力upも期待できます
自分で普段あまり水を飲む習慣のないと感じる方は特に水を飲むことを意識してみよう！
２リットルも飲めないと感じる方へ
水を２リットルも飲めないと感じますが一気に２リットル飲めというわけではありません
１度に大量に水を摂取しても吸収しきれず排出されてしまうので無理はせず
こまめに水分補給をしようってことです
人によって１日に必要な水の量は変化しますが野菜やスープなどにも水分が含まれているので
食事で摂取できる水分も含めて２リットルを目安に水を摂取しましょう！
ただお茶には利尿作用のあるカフェインが含まれているので、なるべく水を飲みましょう
水２リットル飲むことを意識して感じたこと
昔はあまり水をこまめに飲む習慣がありませんでしたが、水２リットル生活を始めてからは
体が活動的になり、肌の張りが良くなったように感じます
今では意識しなくとも自然と水を飲むようになり体の調子も好調です
難しい健康法ではないので気になった方は試してみてね！
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