眠る必要がなければ普段の生活に時間の余裕ができるのに、、、
なんておもったことはありませんか？
睡眠について
生き物の中には、ほかの動物に襲われないように極端に睡眠の短い動物や
脳を半分ずつ休ませて眠る生き物、逆に１日のほとんどを寝て過ごす動物もいるよ
人間にとっても睡眠は重要で体を休ませるだけでなく、眠ることによって
記憶の整理をしているといわれている
寝ずに活動を続けていると時間の感覚が狂うのは記憶の整理が出来ていないからかも！
人によって睡眠のとりかたは違う
朝型の人は早寝早起き、夜型の人は遅寝遅起きのほうが体の調子がいい
睡眠時間は７時間ほどがいいといわれていますが、これも人によってさまざまで
１時間しか寝ない人もいれば１２時間は寝たい！なんて人もいるらしい
１番自分に合った睡眠をとろう！
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