久しぶりに外で遊んで次の日に体がバキバキなんてこと
経験したことはありませんか？
筋肉痛ってなに？
筋肉痛とは普段使っていない筋肉などを酷使すると筋繊維に細かい傷が入り
修復する過程で炎症をおこしてしまう現象のこと
体を鍛えている人でも筋肉に負荷がかかる動きを繰り返すと筋肉痛になるよ！
なぜ運動をしてから筋肉痛になるまでタイムラグがあるのか
筋肉痛には2種類あって、運動してからすぐに痛みを生じる早発性筋肉痛と
少し時間が空いてから痛みを生じる遅発性筋肉痛があるよ
早発性筋肉痛
これは筋肉の物理的ダメージが原因で、運動不足の人や高齢の方がなりがち
しっかり準備運動をしたり、無理をしすぎないように気をつけよう！
遅発性筋肉痛
これはみんながよく体験する筋肉痛だね
筋繊維が傷つきその筋肉を修復する段階でブラジキニンという発痛物質が
分泌されておこる筋肉痛だよ
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まとめ
筋肉痛についてはまだ分かっていないことも多く、定かではないが
筋肉にたまる乳酸が原因だといわれていたり高齢者ほど運動してから筋肉痛になるまで
時間がかかるなんて噂もあるらしい
もっと研究が進めばさらに新しい原因が見つかるかも！
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