筋トレには様々なやり方がありますが
ジムに通うか自宅で自重トレーニングするか悩んでいる人は
多いのではないでしょうか
それぞれのメリットやデメリットについて解説していくよん
自宅や公園でトレーニング
自宅や公園でできるトレーニングといえば腕立て伏せや懸垂など自重トレーニングだね
手軽にできるしお金もかからない筋トレを継続するには最高！
けどやる気のある人じゃないと継続するのが難しいのと
ある程度筋肉のある人には物足りないかも、、
強い意志があってほどほどのマッチョを目指している人向け
ちなみに自重トレーニングでバキバキの細マッチョ？になっている人もいるよ
自宅で筋トレを継続できるって人はダンベルや懸垂用のぶら下がり器具を買ってみてもいいかも
ジムに行くより安上がりで何段階か重さを選べるダンベルなら自分に合ったトレーニングができるぞ～
【NUOBELL】
ジムでトレーニング
ジムに通うとお金を払っていることもあり自然とやる気が上がり、しっかりトレーニングしやすく
重りを選べるので自分に合った負荷でトレーニングできることがメリット！
デメリットはお金がかかるのと通うのにも時間もかかること、ん～悩む
ただ、自宅ではできないトレーニングができるのと効果を実感しやすいのでモチベーションを維持しやすいってメリットもあるよ
筋肉を大きくするには負荷を徐々に上げていくことが重要
自由に重さを選んでトレーニングできるのでゴリラになりたい人や初心者の人におすすめ
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