朝食は摂る派?摂らない派?

美容健康

朝ご飯を食べないほうが集中力があがったり

食べたほうが健康にいいとか様々な意見がありますよね

朝食摂らないと

朝は時間がなかったり、ダイエットが目的だったりと朝食を摂らない人は結構いますが

実は良くない習慣かも!

朝食を摂らないと活動エネルギーが足りず倦怠感、疲労感を感じやすい

と言われているよ

個人的には朝食を抜くことによって脳が研ぎ澄まされて集中力があがる

っていうのは少しわかるかも、、

ただダイエット目的で朝食を抜いている人は注意が必要

空腹状態のまま昼ご飯を食べると血糖値が急上昇し結果的に太りやすくなったり

朝食を抜いた分、昼ご飯や夜ご飯を食べる量が増えて逆効果になってしまうかも、、、

朝食を摂ると

朝ご飯を食べることによって脳の活動に必要なブドウ糖が摂取できるので

午前中からしっかり活動できるようになるのと

規則正しい生活につながるので肥満や生活習慣病の予防にもなるよ

健康的にはやっぱり朝食は重要なんだね

朝は食欲がないって人はヨーグルトや果物など食べやすいものを少しでも

摂取する習慣を作るといいかも!

最後に

特に子供は昼と夜だけでは必要な栄養素を摂取することが難しいため

朝ご飯を食べることが重要だよん!

コメント

タイトルとURLをコピーしました