前回は体臭が臭くなる食べ物を紹介したので今回は体臭抑える食べ物を紹介していくよん
体臭を抑える食べ物
抗酸化食品
ビタミン、カテキン、ポリフェノールが多く含まれる緑黄色野菜を食べよう！
タンパク質や脂質の酸化を抑制し酸化臭を抑えてくれるよ
緑茶も効果的！
アルカリ性食品
梅干し、お酢、海藻類は乳酸の発生を抑えてくれるのでニオイを抑制できるよ
腸内環境を整えてくれる食べ物
乳酸菌を含むヨーグルト、チーズや食物繊維を多く含むイモ類や豆類を摂取しよう！
体臭を抑えるには腸内環境が大切で、悪臭ガスが多く発生すると血液中にニオイ成分が溶けて
汗と一緒に排出されてしまいます
体臭を抑えたいのであれば腸内環境を良くすることが重要だよん
最後に
体臭を抑える食べ物を紹介しましたが食事のバランスが大切です
緑黄色野菜を食べてもニオイの原因となる肉類を多く食べていれば体臭は臭くなります
肉は1皿、野菜を２皿などバランスを意識して食事を摂ると良いでしょう
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