筋トレ始めたしプロテイン買おうと思ってるけど
動物性と植物性で悩んでるって人向けに解説していくね～
動物性プロテイン
動物性プロテインでよく見かけるのはホエイプロテイン
ホエイっていうのはヨーグルトからにじみ出る液体のことだよ
プロテインって聞いてほとんどの人がイメージするのが動物性プロテインだね
吸収が早く筋トレ後に飲むのがオススメ
筋肉を増やしたい大きくしたいって人は動物性のプロテインを買おう！
【Myprotein】
植物性プロテイン
植物性プロテインは植物性たんぱく質 大豆などから作られているよ
動物性プロテインとの違いは吸収が遅いって事と
動物性由来のプロテインよりも脂質が抑えられていることだね
体を絞りたいって人は植物性プロテインを飲もう
ダイエットやタンパク質を摂取して肌をきれいにしたい！
なんて美容目的で飲んでいる人もいるよ
翌朝が変わる！夜に飲む植物性プロテイン【ナイトプロテイン REST レスト】
オススメの飲み方
牛乳
牛乳に溶かして飲む人は多いのではないでしょうか？
牛乳にはビタミンDやビタミンB群、カルシウムなどが含まれているので栄養満点
豆乳
豆乳のいいところは植物性タンパク質が含まれていることです
タンパク質を多く摂取できることに加えて
味もおいしい
アーモンドミルク
アーモンドミルクにはビタミンEや食物繊維が含まれているので
植物性のプロテインを溶かして美容目的で飲むのもありかも！
結構おいしい
ヨーグルト
プロテインに飽きてきたらヨーグルトかけて食べるのもオススメだよ
いろいろアレンジしておいしいプロテイン生活を！
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